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2020-01-11 18:28:36
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nb88com,2017年6月3、4日,广州

随着夏天的到来,良师雅集2017年的第二十四堂课也进入到第一阶段的最后一堂了。刚刚过去的这个周末,第八堂【素黑、优人神鼓实修课堂】结课,50位学员与两位导师共同度过了难以忘怀的两天。

6月3日 素黑:重整情绪,活出平静与修养实修课堂

在课程一开始,素黑用敲击铜磬所发出的声音,让同学们的身心都慢慢进入状态。

既然讲的主题是“情绪管理”,素黑首先提出“自我疗愈的条件”是从自爱出发,选择适合的自疗方法、细心学习和练习。

她认为,情绪是一股“气”,就像敏感了打喷嚏一样,它是会离开的,离开后它就不是你,所以不要因为有情绪而否认自己,处理它便是。

有的时候,大哭出来,是很好的解决方法。

当你崩溃的大哭一段时间,你会发现自己甚至变成了笑脸,便哭不下去了,情绪也随之平静了。

一般的解读,处理问题有五部曲:冷静理性是关键词。

但是,这些理性的思考逻辑简直就像“废话”!道理你都懂,依然做不到,过不好这一生。

很多导师会说,你可以调整心态,但是还是未能如意该怎么办?

素黑说,“随缘”两字才是人生的最重要的关键字。

当你已经尽力了、不懒、不赖、负责、接受限制,还是无法如愿,你应该拥有“随缘”的心态。

管理情绪,首先要了解你的情绪是怎样发生的。

这个时候,你要更关注你的身体。无论何时,想要解决问题,应该问问自己的身体。

她为同窗们分析了人体大脑的解构,以及大脑的各部分各自负责什么功能,这样可以解读为什么人会产生情绪,而调整每个部分的情绪应当运用什么手法。

人的大脑喜欢低频率、有节奏的刺激,素黑教大家一个敲击头部的方法,很实用,如果你在暴怒、沮丧等情绪里,这个做法可以让你有所缓解。

用手指叩敲头顶、头部侧边或者额头,分别缓解不同种类的情绪,要保持一定的力度哦。

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